髪：何から選ぶか

4つ並べています。おすすめの順ではありません。買わずにできることから順に置き、同じ段階の中は安い順です。費用の目安・1日の手間・確かめるまでの期間・向いている人・まだ早い条件を、それぞれに書いてあります。

なぜそうなるのか（仕組み）は薄毛・AGAの解説にあります。ここは「で、何を選ぶか」の面です。

髪の選択肢と、費用・手間・期間・向き不向きの一覧
やること	段階	費用の目安	1日の手間	確かめるまで
同じ条件で、つむじと生え際を月1回撮る	買わずにやる	0円	1分	約12週
洗い方と乾かし方を変える	買わずにやる	0円	5分	約4週
シャンプーを、頭皮の状態で選び直す	物を替える	月 1,500〜4,000円	なし	約8週
医療機関で、いまの状態を確認する	医療の領域	費用は施設によって幅があります	—	約1週

費用は月あたりの目安の幅です。実額の調査はまだしていないため、幅で書いています。医療の領域については、費用を書いていません。

それぞれ、誰に向いているか

買わずにやる

同じ場所・同じ明るさ・同じ角度で撮って残す。比べる基準がないと、変化しているかどうかを判断できない。

買わずにやる

洗う回数ではなく、すすぎの時間と、乾かすまでの放置時間を見直す。頭皮を濡れたままにしない。

物を替える

髪ではなく頭皮の状態（脂っぽい・乾く・かゆい）で選ぶ。合わなければ替える前提で、1本ずつ試す。

医療の領域

進行するタイプかどうかは、見た目だけでは判断できません。確認できるのは現在地であって、行くかどうかは別の判断です。行かない選択も同じだけ正当です。

まず、現在地から

で、自分はどこから始めるのか。

5問・30秒で、手をつける順番と、今月やること3つが出ます。いまはやらなくていいことも出します。登録不要・無料。

※ このページは選択肢を並べたものです。効果や結果を示すものではなく、特定の商品・施術・医療機関を推奨するものでもありません。「いまはやらない」も同じだけ正当な選択です。個別の判断は専門家にご相談ください。