写真写りをよくする — 撮られ方のコツ

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いちばん効くのは、光

写真で顔の印象を決めているのは、その顔に光がどう当たっているかです。上から強い光が当たれば目の下に影が落ち、疲れて見えます。下から当たれば不自然になります。いちばん自然に見えるのは、正面からのやわらかい光——具体的には、窓に向かって立ったときの光です。屋外なら、直射日光ではなく日陰か曇りの日。蛍光灯の真下は、上からの光になるので避けたほうが無難です。この1点を変えるだけで、他を何もしなくても写り方は変わります。

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スマホの内カメラは、実物と違う

自撮りで撮った顔が実物と違って見えるのには、技術的な理由があります。近い距離から広角のレンズで撮ると、レンズに近い部分——つまり鼻——が相対的に大きく写ります。腕の長さで撮る自撮りは、まさにこの条件です。人に少し離れて撮ってもらうと、この歪みは小さくなります。プロフィール写真のように「実物に近く写したい」場合は、内カメラの自撮りは向きません。どうしても自分で撮るなら、スマホを固定してタイマーを使い、距離を取ってください。

• 距離を取る（腕の長さより離す。タイマーか、人に頼む）
• 内カメラより外カメラのほうが画質も歪みも有利
• カメラの高さは、目の高さかわずかに上
• 背景は無地に近いほうが顔に目が行く

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あごを、わずかに引いて前に出す

角度で最も効くのが、あごの位置です。あごを引くだけだと二重あごになりやすく、上げると鼻の穴が目立ちます。実際に効くのは「引きながら、わずかに前に出す」動きです。首を伸ばして、あごを少し前に押し出す感覚。これで顎の輪郭が背景から離れ、フェイスラインが締まって見えます。文章だと分かりにくいので、鏡の前で試して、変わる位置を覚えてください。一度覚えると、撮られるたびに再現できます。

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表情は、笑いすぎない・固めすぎない

表情は難しい部分ですが、目安が2つあります。1つは、口だけで笑わないこと。口角だけ上げると作った顔に見えます。目のまわりが少し動くと自然に見えます。もう1つは、シャッターの直前に一度息を吐くこと。構えている時間が長いほど顔が固まるので、撮る側と「いきますよ」のタイミングを合わせて、その直前に力を抜く。緊張した状態を10枚撮るより、力を抜いた3枚のほうが使えます。

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枚数を撮る

1枚で決めようとしないでください。プロの撮影でも、使う1枚のために数十枚から数百枚撮ります。同じ条件でも、まばたきや微妙な表情の差で当たり外れが出るからです。自分で用意する場合も、最低20枚は撮って、その中から選ぶ。選ぶときは、撮った直後ではなく、少し時間を置いてから見るほうが冷静に選べます。人に選んでもらうのも有効です。自分では気づかない「よく写っている顔」を、他人のほうが正確に選ぶことがあります。