清潔感は「作れる」— 要素で分解する

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7つの要素に分解する

第一印象で見られている要素を並べると、おおむね次の7つに整理できます。順番は、手入れで動きやすい順です。上のほうほど、短い時間で変えられて、変えたときの差が大きい。下にいくほど時間がかかります。全部を一度に見るのではなく、上から1つずつ確かめてください。

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加点より、減点をなくす

清潔感は加点法ではなく減点法で見られています。何かが特別に優れていることより、目につく粗がないことのほうが効きます。眉が伸び放題、爪が伸びている、服が明らかに大きい——こうした減点は、一つあるだけで他の努力を打ち消します。逆に、減点をゼロに近づけるだけで「整っている人」に見えます。ここが重要なのは、減点をなくす作業は誰でもできるからです。センスも初期投資もほとんど要りません。まず自分の減点を1つ見つけて、それを消す。それだけで印象は動きます。

• 髪が伸びて重くなっていないか（1ヶ月以上切っていないなら、まずここ）
• 眉の間や上下に、はみ出した毛がないか
• 爪が伸びていないか。手元は思っているより見られている
• 服の肩の縫い目が、肩の位置からずれていないか
• 靴のかかとがすり減っていないか、汚れていないか

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順番を決めると、続く

全部やろうとすると全部が中途半端になります。清潔感の要素は7つありますが、同時に手をつける必要はありません。1つ決めて、それが習慣になってから次に行く。この形のほうが結果的に早く進みます。最初の1つは、上の表でいちばん上——髪です。理由は3つあって、①その日のうちに変わる ②誰から見ても分かる ③1ヶ月ごとに繰り返すので習慣にしやすい。髪が整った状態が当たり前になったら、次は眉。眉が習慣になったら、次は服のサイズ。この順で積むと、無理なく変わります。

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顔立ちを変える必要はない

清潔感の話をしていると、途中から「顔を変えたい」という方向に行きがちです。でも上の7要素を見返すと、顔立ちそのものは一つも入っていません。清潔感は顔の評価ではなく、手入れの状態の評価だからです。同じ顔でも、髪が整っていれば清潔感があり、伸び放題なら清潔感がない。見ている人は顔ではなく、状態を見ています。これは慰めではなく、実務的な話です。顔立ちは変えにくいが、状態は今日から変えられる。労力を向ける先として、後者のほうが割がいい、というだけのことです。

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変わったかどうかを、どう確かめるか

自分の見え方は、鏡では正確に分かりません。毎日見ていると変化の基準が記憶に上書きされるからです。確かめたいなら、同じ条件で撮った写真を並べるのが確実です。同じ場所、同じ明るさ、正面と横。月に1回で十分です。もう一つの方法は、人の反応です。「髪切った？」と言われる回数、写真に写るときの自分の顔——こうした間接的な指標のほうが、鏡より当てになることがあります。ただし、他人の反応は数が要るので、短期で判断しないこと。