やらなくていいこと

気にしていないなら、やらなくていい

6つの分野それぞれについて、手をつけなくていい条件を書いておきます。 当てはまるなら、その分野はいま考えなくて構いません。

清潔感・第一印象見た目・清潔感

手をつけていない項目がないので、いま急いで足すものはありません

髪5αリダクターゼ / DHT

気になっていないなら、いま何かを始める理由はありません

肌皮脂腺 / 角化 / アクネ菌

困っていない状態なら、増やすより今のままを崩さないほうが得です

顔まわり骨格 / 浮腫 / 表情

指摘も自覚もないなら、ここに時間を使う番ではありません

ヒゲ・体毛アンドロゲン / 毛周期

困っていないなら、そのままで構いません。減らすことが上位互換ではありません

睡眠・習慣睡眠・習慣・気分

崩れていないなら、いま整えるものはありません

まだ早いもの

やること自体は正しくても、順番として早すぎるものがあります。 先に済ませていないことがあると、やっても効いたかどうかが分かりません。

• 第一印象物を替える

  いちばん着る服を1枚、サイズの合うものに替える

  まだ早い条件：手入れ（爪・眉・髪）が先。服だけ替えても揃わない

• 薄毛・AGA買わずにやる

  洗い方と乾かし方を変える

  まだ早い条件：生え際の後退そのものは、洗い方では動かない

• 薄毛・AGA物を替える

  シャンプーを、頭皮の状態で選び直す

  まだ早い条件：薄毛そのものへの対処としては、期待する場所が違う

• 薄毛・AGA医療の領域

  医療機関で、いまの状態を確認する

  まだ早い条件：気になり始めたばかりで、写真の記録がまだ1枚もない段階

• ニキビ・肌医療の領域

  医療機関で、種類を判断してもらう

  まだ早い条件：セルフケアを一度も揃えていない段階

• 顔の印象人に頼む

  撮られ方を、人に教わる

  まだ早い条件：睡眠とむくみの切り分けが済んでいない

• 髭・体毛人に頼む

  非医療のサロンで、範囲を決めて試す

  まだ早い条件：整える／減らす／そのまま、をまだ決めていない

• 心・習慣人に頼む

  ジムを、通える距離で選ぶ

  まだ早い条件：睡眠の時刻がまだ整っていない

やらないほうがいいこと

これは順番の問題ではなく、やると遠回りになるものです。

• 全部を同時に始めること

  3つ揃えて2週間でやめるより、1つを3ヶ月続けるほうが、確かめられることが多くあります。

• 顔立ちそのものを変えようとすること

  第一印象で見られているのは、骨格より手入れで動く部分です。順番としては、あとになります。

• 気になっていないものに手をつけること

  体毛も、メイクも、そのままで構いません。減らすことが上位互換ではありません。

• 記録を残す前に、お金を使うこと

  比べる基準がないと、効いたかどうかを判断できません。0円でできることが先です。