肌：何から選ぶか

4つ並べています。おすすめの順ではありません。買わずにできることから順に置き、同じ段階の中は安い順です。費用の目安・1日の手間・確かめるまでの期間・向いている人・まだ早い条件を、それぞれに書いてあります。

なぜそうなるのか（仕組み）はニキビ・肌の解説にあります。ここは「で、何を選ぶか」の面です。

肌の選択肢と、費用・手間・期間・向き不向きの一覧
やること	段階	費用の目安	1日の手間	確かめるまで
荒れの種類を、炎症・乾燥・摩擦で分ける	買わずにやる	0円	2分	約2週
洗顔のあとに塗るものを、1つだけ決める	物を替える	月 1,000〜4,000円	2分	約6週
日中に使う日焼け止めを1本決める	物を替える	月 1,000〜3,000円	1分	約12週
医療機関で、種類を判断してもらう	医療の領域	費用は施設によって幅があります	—	約1週

費用は月あたりの目安の幅です。実額の調査はまだしていないため、幅で書いています。医療の領域については、費用を書いていません。

それぞれ、誰に向いているか

買わずにやる

赤く盛り上がっているのか、粉をふくのか、こすれる場所に出るのか。原因が違えばやることも違うので、まず分ける。

物を替える

種類を増やさず、1本だけ決めて毎日続ける。何本も揃えるより、続くかどうかのほうが先。

物を替える

跡を増やさないための手当て。すでにある跡を消すためのものではない。

医療の領域

炎症が続いている場合、市販品で対処する範囲を超えていることがあります。判断できるのは医師で、こちらではありません。

まず、現在地から

で、自分はどこから始めるのか。

5問・30秒で、手をつける順番と、今月やること3つが出ます。いまはやらなくていいことも出します。登録不要・無料。

※ このページは選択肢を並べたものです。効果や結果を示すものではなく、特定の商品・施術・医療機関を推奨するものでもありません。「いまはやらない」も同じだけ正当な選択です。個別の判断は専門家にご相談ください。